Olá, você se considera um indivíduo com autoestima baixa?
Muitas pessoas acreditam que auto estima tem relação apenas com beleza física.
Mas não paramos para pensar que nossos comportamentos também influenciam nas relações, e a auto estima vai muito além do espelho.
Você se sente incapaz de cumprir com seus objetivos?
Você se considera fraco de inútil?
Culpa os outros pelo próprio erro?
Sente-se culpado por diversas vezes?
Deixa o outro tomar decisões por você e não tem voz ativa?
Acha que as coisas só dão certo para os outros?
Não tem coragem de arriscar em alguns cargos pois se acha incapaz?
A auto estima é desenvolvida e baseada conforme nossas experiências com os indivíduos que
partilhamos nossas atividades e com o ambiente que nos desenvolvemos. Muitas vezes somos punidos e isso pode diminuir nossa autoestima. Assim como gratificações e elogios podem
aumentar.
Desde a infância, quando nossos pais nos elogiam e demonstram atenção aos nossos atos, nossa autoestima pode ser construída.
Auto estima é essa capacidade de nos valorizar, de valorizar nossa identidade e nosso estado.
Um indivíduo com auto estima regular, normalmente tem um bom autoconhecimento, sabe valorizar pequenas conquistas, se sente confiante e independente. Ou seja, a auto estima também tem uma influência na dependência emocional e como conseguimos lidar com nossos pares. Uma auto estima baixa pode levar o indivíduo a situações ou relacionamentos abusivos. Além da depressão por não ter voz ativa, pelo comportamento de passividade, vazio interior e tristeza constante por não se sentir capaz. Isso também pode ocasionar no indivíduo sentimento de ansiedade e alguns transtornos mentais.
Muitas pessoas com estima baixa, podem se sentir culpadas em diversas situações, tentam a todo custo agradar os outros, se dispõem em situações arriscadas para fazer o seu melhor, exigem demais de si, e tentam ser perfeitas a todo custo.
Eu tenho autoestima baixa. Como tratar?
A psicoterapia é uma ótima ferramenta para melhorar o desenvolvimento do sujeito.
O fortalecimento de comportamentos funcionais durante o processo, reconhecimento de pequenas e grandes Vitórias pode ser o início de um grande processo.
Não podemos considerar que auto estima provém apenas do reconhecimento de terceiros. É necessário à nossa percepção em um ambiente no qual temos condições de agir e saber o significado de cada detalhe.
Saber se valorizar, reconhecer experiências positivas e pequenas conquistas diárias pode ser um primeiro passo para desenvolver sua autoestima.
Se você tem auto estima baixa e não sabe por onde começar. Comece pela terapia.
